lördag 24 januari 2015

A hop, a skip and a jump

Lördag igen.

Satan.
Jag gillar inte när folk säger, "Tiden går så fort nuförtiden."
Nja, den går ju inte fortare än förut men jag kan hålla med om att ibland känns det som den springer iväg.

Men men.
Ytterligare en vecka att snart lägga till handlingarna.
En bra vecka ur träningssynpunkt, en bra men stressig vecka ur jobbsynpunkt och övrigt då? Ja jag har omgett mig med folk jag tycker om och fokuserat på det som ger energi.

Nu går jag in i en rätt tung och trixig period på jobbet.
På måndag åker jag till Arvidsjaur, hem torsdag igen.
Därefter åker jag på söndagen, återigen till Arvidsjaur, denna gång för genomförande av kadetternas vinterutbildning. V6 och 7 är jag borta.
Därefter hoppar jag direkt över till en annan vinterutbildning (också kadetter, men denna gång de som går sista året) och åker upp till Boden i tio dagar. V8 och 9.

Det går i ett skulle man kunna säga :)
Sen ska träningen pusslas in i detta. Det kommer bli långa arbetsdagar vilket innebär pusslande och trixande och förmodligen också tidiga mornar och sena kvälllar för träning. Men skam den som ger sig.

Det är vid sådana tillfällen som man måste ha sina varför jäkligt klara för sig.

Som häromdagen.
Då hade jag 18 km distans och ett styrkepass på schemat. Efter jobbet skulle jag till massör så det fanns inte så mycket tid att spela med.
Då ringde klockan 04.45 och sen var det dags för 18 km.
Styrkepasset rev jag av på eftermiddagen i sällskap med en kollega, det går bättre då. Sen var det en nöjd Maria som lade sig på massagebänken.

Idag är det tio år sedan jag satte foten i ett par kängor, klev innanför grindarna på P4 i Skövde och började min resa i Försvarsmakten.
Det har varit tio väldigt bra år. 
Stundtals jobbiga, självklart. Men också lärorika, roliga och fantastiska.
Jag hade inte varit den jag är idag om jag inte hade tagit det där beslutet efter mönstringen 2003.

Dessutom är det idag 10 år sedan jag träffade den där fantastiska mannen jag har äran att få leva tillsammans med. <3
Det firar vi med 26 km långpass och ikväll är det dags för Vinterbal på Karlbergs slott.



fredag 16 januari 2015

Spring

29 km långpass.

60% isdans.

Benen värkte från veckans träning redan när jag klev upp ur sängen.

Magen kurrade från start till mål.


Vinden gjorde sitt bästa för att stoppa mig.

GPS.en slog av efter 20 km.

Hemma så satte jag mig i duschen för jag var trött.

Ni vet, ett sånt där pass.

Blodsmak i munnen, lungan känns som den kollapsar
Två röda från att smaka döden över asfalt
Strö över min aska, så fyllda med havsalt
Benen tar mig framåt men just nu går det så sakta

Spring som om du hade snutar i hälen
Kuta som om det bodde gudar i själen
Fötterna svävar på tusen frågor
Med ett hjärta i brand som ett hus i lågor
Viljan e min enda odödliga del ställ mig i graven
Jag kommer inte vika ner, kommer inte lägga mig
Aldrig jag viker jag vill ha en guldmedalj men bara skriker
Ett varv till, för vi ger mycket mer än dem
För all den tid jag spillt, så det känns att man levt en gång
Så det gör den smärtan värd, och det syns att du siktat upp
För nu är vi nästan där så jag ger det min sista suck, spring

Det finns ingen genväg, bara en väg - Spring
Spring tills det känns i din benväv
Till alla som någonsin gått fel väg
Dom som bär på vikten av en hel värld - Spring
För inget som lever står still - Spring

Jag vet att du vet vad du vill
Dina ben gör ont och ja din rygg e knäckt
Och denna verklighet är byggd på självrespekt
Vi bygger på varje steg
Vi har fanimej tatt oss hit
Där varje negerskämt förvandlades till bensin
Varenda slag jag fått varenda fula blick varenda stängda dörr som jag har rusat in
Men vad vi vet är att vi låter det spela för oss
Titta på vad de som komma skall inte det som redan har gått
När vi vänder från svag till stark är dom redo när vi bryter loss
Mina fötter får luft som en albatros och kommer aldrig ge upp nu när halva gått - Spring

Det här blir en enkel match, blandat med en ångestkamp
Det här blir en höjd insats, jag tar mig fram någonstans
Jag låter fan ingenting komma ivägen nånsin, visst jag springer över världen kompis
Springer tills det bara blodiga stumpar, hjärtat river det är passionen som pumpar

Målet är mitt jag ska vinna det över mig själv
Om det är någon bedrift kan det hela vara över ikväll
För denna döden är blek och jord i livet e allt
Och jag såg lönen som steg så jag tog klivet längst fram - Spring

Sand under foten hela kroppen skriker andas
Huggen i bröstet just där livets skit har samlats
Allt negativt förvandlats, vassa vägar vandrats, jag vill ta mig framåt

Fuck det jag vill vara snabbast
Varje meter e en svårvunnen seger
Kramp i låret så att jag vet att jag lever (Spring)
Som om det var din enda frälsning (Spring)
Som om det var din enda räddning
Så låt dom tro på nånting
För ingen tror på något
Svårt att se mig omkring
Ser bara rök och lågor
Istället för att bränna en bil
Mina skor ska bränna en mil

Och sen ska jag bränna en till
Ja sen ska jag bränna en till
Istället för att bränna en bil
Mina skor ska bränna en mil
Och sen ska jag bränna en till
Ja sen ska jag bränna en till - Spring

onsdag 14 januari 2015

Just nu inför 2015

Nu såhär i mitten av januari har jag kommit in bra i grundträning.
Distanspassen avlöser varandra och sedan förra veckan kör jag även tempo.

Jag kan säga att det var nästan ångestvarning när jag skulle springa ett tempopass som inkluderade 2x4 km i marathonfart förra onsdagen (med 1 min vila mellan). :) 
Jag som inte hade sprungit en kilometer under 5 minuter de senaste månaderna.
Hur skulle detta gå?
Men jag tragglade mig igenom passet där jag dock fick köra 4+2+1+1 för att orka hålla uppe farten (Elisabet skrek på mig från löpbandet bredvid där hon körde 4minutare) och efteråt var jag bra trött.

Samma pass stod på schemat igår och där klämde jag i med 4+3+1 km. Det tar sig sa pyromanen.

Nästa vecka har jag samma pass igen, då ska jag bita mig igenom alla 4 på andra omgången.

Hursomhelst.

Jag blickar framåt.

Jag har inte alls många spikade tävlingar detta år.
Det är två stora mål som hägrar (varav ett jag inte ens är säker på att få springa).

I april går 24hVM i Turin, där vet jag inte om jag är uttagen men planerar ändå träningen mot det datumet. I "värsta" fall får jag anmäla mig till ett annat 24h i samma tidsperiod.

Efter det springer jag Stockholm marathon den 30/5 (mitt 12e i ordningen) för att få en uppfattning om vad jag har att jobba med fram till Oktober då det andra målet ligger; Military World Games i Korea. Där är jag uttagen till att springa marathon.
Japp, det är rätt coolt :)

Military World Games motsvarar vinterOS i antal deltagare och det är ca 23 grenar.
Sverige har dock inte lag i alla.
Det kommer minst sagt bli ett äventyr :)



Jag behöver också klämma in ett kvallopp till Western States för att öka mina chanser till nästa år.
Dock ligger de flesta lopp lite dåligt till i tiden så just nu lutar det åt Mozart 100 i Salzburg på midsommarhelgen.

Just nu är jag på jakt lite efter någon mara, några halvmaror och kanske tillochmed några 10-kmlopp att pussla in i tävlingskalendern för att få så bra förberedelse som möjligt.

Inför båda målen har jag också ordnat det så att jag tar ledigt från jobbet sista veckan i formtoppningen och "go pro", vilket innebär att jag åker upp till mamma och bara tränar, äter och sover i en vecka :)

Work hard, play harder.



And don't forget to be awesome ;)

söndag 11 januari 2015

2014; En återblick, del 2

Juli:
Semestern inleddes med att åka till Norge för tävling. Vi drog dit lite innan.
Sen small startskottet för Salomon X-reid Hardangervidda 2014.

Efter det tog jag semester på riktigt.

...och vi åkte till Polen.

Självklart analyserades X-reid.

Till sist tyckte jag nog det var lite varmt...




Augusti:
Den mest självklara höjdpunkten denna månad var Skövde Ultrafestival.

I was outside the box och dunkade till med ett pers.

Till sist förberedde jag mig för ett stort äventyr.


September:

Fyra ord: Gore Tex Trans Alpine


















Oktober:

I Oktober kändes det som att det gick bra.

Trans Alpine var ju långt så storyn fortsatte.
...och fortsatte.

Vi åkte till Holland för att springa Militära VM i marathon och fick en fin sak att ta med oss hem.

Rune kom och föreläste på Karlberg och jag blev lite nostalgisk. :)


  November:

Denna månad handlade mycket om förberedelser inför årets sista tävling.

















December:

Vad som hände på den tävlingen ägnade jag december åt.


söndag 4 januari 2015

2014; En återblick, del 1

2014 har gått iväg. 2015 har kommit.

Vad hände 2014 egentligen?

Januari:
Jag och Emelie fick besked om att vi kom med till Salomon X-reid Hardangervidda och jag började träna backe på mina små kycklingben.

Jag deltog på mitt första Elitidrottsläger i Försvarsmakten som en uppstart inför Military World Games i Korea som går av stapeln i Oktober 2015.

I slutet av månaden var det dags för årets första tävling, som i och för sig skulle vara träningstävling. Därmed inte sagt att det var en rackarns trevlig tillställning






Februari:
Då gjorde jag slag i saken och gav mig själv ett träningskort på Friskis & Svettis , vilket jag har haft mycket glädje av under  året.

Jag funderade över det där med att våga.

Jag var på läger med Landslagsgruppen på Bosön och blev tokigt inspirerad vilket alltid är lika trevligt :)


Making it work.

Slutet av februari spenderade jag i Bodenövning.






Mars:
Jag blev lite carried-away och drog av lite för många pass på Friskis under en vecka :)

Jag åkte söderut och spenderade en träningshelg i Jönköping med bästaste Emelie.

Var självklart ute och härjade med rosa väskan och åkte till Borlänge. Där jag mest var sjuk, men ändå.

Återvänder till livet och kraschar på cykeln, enligt rutin.

Sist men inte minst åkte jag på jobbresa till US and A.
Där jag passade på att springa ett 6h-lopp .


April:
Här kretsade det mesta runt Täby Extreme Challenge. Jag förberedde mig bra.

...och jag vill drista mig till att säga att jag genomförde det ännu bättre :)

Vad är väl ett genomfört ultralopp utan en analys?

Eller en återhämtning.

Svarade på lite löparfrågor.

och sprang så fort att jag nästan spydde.







Maj:
Jag och Anna G åkte till Gävle för att springa halvmarathon.

Jag åkte återigen till Boden på tjänsteresa och där var det förbaskat blåsigt och kallt och jag hade packat fel kläder.

Började min väg mot Anna Laurell-armar ;)

Juni:
Maj avslutades med min favorittävling Stockholm marathon. Jag var på jakt på nytt personligt rekord. Verkligheten blev en helt annan och det var min förmodligen min värsta tävlingsupplevelse hittills.

Jag bestämde mig för att ta min träning till nästa nivå och började samarbeta med Andreas Falk.

Jag fick en väldigt glad och samtidigt tråkig nyhet om ett kommande äventyr.

Och så avslutades juni med att jobba på de däringa armarna i kombination med att öva upp min mentala spänst.