Bikramyoga light (?)

Idag har det varit ännu varmare.

Genomsvettig.
Men det räknas nog inte som bikramyoga ändå.
Ska väl vara 40 grader minst?

Såpass att jag avstod att träna ute, förutom en morgonpromenad, men redan då var det galet varmt.

Så idag blev det ett yogapass inomhus.
Svettades ungefär lika mycket som på löpningen häromdagen :)

Idag har vi morgonpromenixat, ätit lång frukost på uteplatsen och klippsolat- och badat, riktigt nice.
Till slut var det så varmt i vattnet att det inte svalkade längre.
Allt har sin charm :)

På onsdag åker vi hem, brännan har tagit sig rätt fint :)
Solskyddsfaktor 30 över tiden. Jag har lärt mig den hårda vägen.

Har i princip bara ätit fisk sedan vi kom hit för en vecka sedan.
De har fantastiska grillade minibläckfiskar som jag fått smak för.

Undrar om jag ska bryta sviten ikväll och dra till med en köttbit?

Värmeträning deluxe - det blev nästan ett obehagligt äventyr

Vi har hyrt bil några dagar härnere för att utforska omgivningarna.

Nationalparken Biokovo med Kroatiens högsta berg Svetla Jure (osäker på stavning) har setts, den ännu större nationalparken Krka med sina fantastiska vattenfall besöktes ett par timmar samt Kroatiens näst största ö Brac där vi var igår.

Vi hade hört att det fanns en tokfin strand på andra sidan ön. Ca 25 km från färjeläget.
"Kanon" tänkte jag, "jag springer".

Vi tog färjan kl 8 från Makarska och anlände Brac ca en timme senare.
Jag kittade till mig med min Nathan, keps, brillor och handledskylare och sen drog de andra i bilen och jag började jogga framåt.
Det skulle inte vara så svårt att hitta eftersom det fanns typ 2 vägar på hela ön.

I början gick det uppför. Nästan hela tiden.
Gick och sprang. Sprang och gick.
Varmt, minst 30 grader.
Solen sken från en klarblå himmel. 
Inte en tillstymmelse till skugga.

Upptäckte efter ca en halvtimme till min förvåning att vätskan var slut.
På ngt sätt hade jag lyckats sitta på slangen på färjan över och det hade läckt liiiite mer än jag trodde.
Hm, detta var inte bra.


Jag hade telefon med mig så det var aldrig någon direkt fara.

Tänkte att det borde ju finnas några små samhällen längs vägen,
Icke....
Uppför, uppför, uppför, uppför.
Framåt, framåt, framåt.

Inte mycket trafik heller.
Några enstaka bilar där några av de roade sig med att tuta på mig. Tjoho ja jag hör er.

Efter drygt 15 km fanns det en restaurang längs vägen.
Självklart stängt.
Men jag möttes av förståelse och lyckades köpa mig en iskall cola och vatten som jag fyllde i ryggan.

Nu var det bara 9 km kvar till Bol där stranden skulle vara.
Det hade gått uppför i princip hela vägen.
Stekhett, vindstilla och en massa konstiga ljud från grönskan i vägkanterna.
Såg två överkörde ormar. Min favoritsort.

När det var ca 8 km kvar började det gå nerför.
Vilken utsikt.
Tyvärr var jag inte så intresserad av den då jag hade betong till ben.

So far so good....

Vatten, gel och salt.
Bilarna var mer närgångna nu.

Såg stranden därborta i fjärran men det var nog lite längre än det såg ut.

Lyckades iallafall jogga större delen av den resterande biten.
Hela vägen fram tills den första supermarketen i början av samhället.
Vilken lycka!
En redbull, en cola och en stor flaska sportdryck. Har nog aldrig druckit så mycket på så kort tid.

Ringde övriga gänget och mötte upp de sen vid vad som skulle vara Kroatiens vackraste strand (?) , njaaa, så galant var den väl inte.

Direkt ner i havet, nästan så det fräste när jag gick i :)

27 km var sträckan och det tog betydligt längre tid än det brukar ta.

Det där med avstånd är inte kroaternas starkaste sida.
På förra skylten stod det 23 till Bol.

Men med tanke på att 19 km var uppför och att det var värmeträningen jag var ute efter är jag rätt nöjd.

Undrar i mitt stilla sinne om jag och värmen ngnsin kommer komma överens.....

Det som inte dödar - härdar.
Sägs det....
Skulle ha tagit kylkeps också.
Hade jag inte haft mobilen med mig och vetskapen om att jag närsomhelst skulle kunna ringa efter skjuts kunde det ha blivit ett lite obehagligt äventyr.

Man kan ju sluta sina dar bättre än som en blöt fläck på en kroatisk asfaltväg...

Någon som sitter inne med husmorstips för att hantera värmen? 

Upp upp upp

Lägg till bildtext

Lite mer uppför....

Fortfarande ok, men nu är det hisekligt varmt alltså....

Ser ni betongklumparna i benen???
Inte???
De kändes iallafall

På rätt väg iaf

Lägg till bildtext

Bol!!! Dock inte framme riktigt än

Inte riktigt lika nöjd längre.
Har en bit kvar

Skapligt gott :)

Semesterträning

Jag gillar Kroatien :)

Efter flyg, buss, buss så var vi framme i Makarska.
Therese och Martin hade kommit några timmar tidigare och hämtat nyckel till lägenheten, rekat bad och lite annat.

Igår blev det morgonpromenad, ca en timme.
Det blåste något så infernaliskt.
Vid ett tillfälle höll vi faktiskt på att blåsa bort.

Igår var det klippbad för hela slanten som gällde.
Dock är tydligen nudister något vanligt förekommande i Kroatien, dock något vi inte visste om men som snart blev tydligt när folk som lade sig i närheten helt sonika tog av sig kläderna.
A.L.L.A kläder.

Mjahapp.

Vi bytte plats efter ett tag.

Idag skippade jag morgonpromenaden till förmån för värmeträning.
Sprang drygt 1h 15 min, med inslag av gång samt klättring då det var lite klippor i vägen på vissa ställen.
Körde med isad sportdryck i vätskeryggan, handledskylare samt vanlig keps dränkt i kallvatten.
Inkludera en vurpa i skogen, som tur var utan blodvite men blåmärke, samt ett eftermiddagspass med yoga och jag var rätt nöjd med dagens träning.

Klapperstensstrand blev det idag.
Mucho bra. :)

Maten här är kanon.
På mornarna åker fiskarna ut i sina båtar och sen säljer de fångsten i hamnen.
Grillade havsaborre och grillad minibläckfisk har stått på menyn hittills.

Jag låter bilderna tala för sig själva :)

Värmeträning

Igår var det varmt.

Redan klockan 7 var vi uppe och då var det 17 grader och steg allt eftersom dagen gick.
En morgonprommis runt Sjöarna och vi noterade att redan då hade fansen börjat köa för de bästa ståplatserna på kvällens Iron Maiden-konsert. (Vi andra köper sittplatsbiljetter och slipper stå i kö hela dagen ;) )

Hem och städa lite inför finbesök (syster+sambo) som skulle göra oss sällskap till kvällen och sen iväg för mys-löp-date med Anna G in till stan.

Kristina och Carina skulle komma hem kl 12 in till Stadshuskajen.
Dessa underbart fina damer som varit borta sen den 28/3 var nu på sin sista etapp.
De har sprungit från Istanbul till Åbo och sen paddlat genom Åbos och Ålands skärgård, Ålands hav och slutligen in i den svenska, Stockholmska skärgården för att nå sin slutdestination.
Jag har knappt ord för vad de här två damerna har genomfört.
Läs själva om det på Kristinas hemsida eller Carinas.

Tokigt varmt som sagt och jag passade på att testa både mina handledskylare som jag fick av fina Annelie och min kylkeps som jag fick av, ja, mig själv.
Trots att solen sken från en klarblå himmel kändes det inte helt asjobbigt att vara ute och springa.
Tror bestämt att tillbehören funkade rätt bra.
Dessutom hade jag fixat ner en decimeterstor isklump i vätskeryggan som gjorde att jag hade iskallt vatten i princip hela passet ;)

Efter att träningen var avklarad och syrran och Jonas hade hittat hem till oss var det dags för dagens nästa höjdpunkt, IRON MAIDEN!!!
Tokigt bra konsert (enligt mig) på fräscha Friends Arena.

Endast 6 st tånaglar, men rätt söt ändå :)

Dessutom skönt att slippa trängseln på pendeln då det är krypavstånd hem :)

Enligt uppgift så var det 56000 i publiken och det var rätt häftigt att se.
Vanligtvis tunnar det ju ur lite på ståplatsdelen ju längre bak det blir, men här var det knökat hela vägen.

Bruce och grabbarna levererade som vanligt och med Sabaton som förband var kvällen en hit!

Imorrn drar vi till Kroatien (för lite mer värmeträning kanske?), kommer bli mycket bra! :)

"Från Miklagård till Stadsgård", brudarnas äventyr :)

Många som ville hälsa de välkomna hem

Därborta kommer de!!!

Kittad.se :)

Ok, inte världens bästa bild men tokmycket folk var det :)