Ultrapass och ett långpass fick avsluta veckan

Hemma i Stockholm  igen.
Dagens inleddes med ett härligt TSM-pass över 30 km. Kanonbra jobbat av er!

Mina egna ben kändes något sega. 

Let's rock around this sjö

Med all rätt vill jag påstå.

Igår, lördag, ringde klockan 05:25.
Det var långpassdags.
Upp och få i sig frukost, väcka mamma som skulle med och sen bar det av.
Jag hade kollat upp dagen innan att runt Runn (den däringa sjön i Borlänge-Falun-trakten), så var det 52,7.
Bra där tyckte jag.
Hur svårt kan det vara, så länge man har vattnet på höger sida så är det lugnt :)

Exakt klockan sju släppte mamma av mig ute i Ornäs och jag började tugga kilometer.
Aktade mig för att springa för fort och det var en underbar morgon.
Solen sken från en klarblå himmel och morgonluften var frisk och härlig.
Inte många själar vakna förutom en hundägare med tillhörande hund samt en tjej som släppte ut hästar.

Första delen, ca 17 km innan man kommer till Falun, går från Ornäs, genom skogen längs vattnet och järnvägen och så kommer man fram vid industriområdet i Falun.
Jag njöt, betydligt mycket mer än 30km-passet häromdagen.
Hade vatten och gel med mig och jag drack var 20e minut, och drack+gel nästa 20e min. (komplicerat va?).

The road is loooooong

Tappade bort leden ett tag när jag kommit till Falun men jag visste på ett ungefär vart jag skulle så det var lugnt.
Mamma kontrollerade med jämna mellanrum att allt var lugnt, på de ställen det gick att komma åt med bil.

Vid 35 km började det kännas lite segt, det var mycket motlut och det blåste framifrån och från sidan. 
Då var jag i höjd med Vika.
Men envis som jag är, tur det, tragglade jag på i ett jämnt tempo.

Kommit en bit på väg

Vid 45 var det skit, skulle plugga i Ipoden i öronen, men när jag tryckte på knappen hände det ingenting. Skit också.....
Tankarna gick, hade jag inte något i skon?
Jo det hade jag iof visade det sig senare men inget som störde ngt betydligt.



Framme i Torsång, sprang förbi mamma i bilen, hmmm, såg hon mig nu? 
Visade sig att det hade hon inte gjort.....
Sista kilometrarna mot Ornäs var det ett par tunga drasuter till ben som bar mig framåt.
"Jag kör till 50 km tänkte jag, sen när mamma kommer med bilen så vinkar jag in henne."
Problemet var ju bara att hon aldrig kom.
Vred huvudet ur led varje gång jag hörde en bil komma.
De har numer lagt cykelväg mellan Ornäs och Torsång, en rätt snirklig historia och halvkymmig att springa på annars. 
"Ok nu ser jag ju för f*siken Ornäs....Jag kan ju inte ge mig nu"



Då passerade det två äldre karlar på cykel.
Den ena gjorde tummen upp och sa: "Riktigt imponerande!"
Jag kände mig inte så imponerande......

Tryckte i mig det sista av gelen och körde på hela vägen till startpunkten.
Stannade klockan på 55 km, nöjd.

Men vart tusan var mamma?
Enligt tidigare hade hon ju missat mig i Torsång, trott att ngt hade hänt och vänt tillbaka där jag kom ifrån.
Fick ringa henne så att hon kom och hämtade mig.
Summa så hade jag varit ute i 5:05 och hann 55 km. Snittade 5:32, för snabbt egentligen men ok ändå med tanke på tragglandet de sista 15.

Hittade denna skylt i Hosjö strax utanför Falun :)

Åter på utgångspunkten
Skjutsen kommer där i bakgrunden :)

Idag var som sagt 30 km lite segt i början men sen kom jag in i det rätt bra.
Dock märks det i benen att jag har kört på bra.
Nu blir det nedtrappning de två kommande veckorna och den 11e maj smäller det :)

Summa för veckan:
Antal pass: 12
Antal löpta kilometer: 186
Antal tränade timmar (löpning, crosstrainer, balans/rörlighet, yoga: 24h 20 min.

Ett stort tack till mamma; som lagat mat till mig under veckan, cyklat med på löppassen och gick upp i ottan för att jag skulle få köra långpass på lördagen.
Tack Må Bättre i Borlänge för att jag fick träna hos er denna vecka! Det underlättade mycket för mig att kunna köra alternativt och hålla uppe intensiteten.
Tack kroppen för att du skötte dig så bra denna vecka! Nu ska jag bara be om en liten sak till...