Veckan som gått:
- Måndag: rask promenad till jobbet, 6 km, rackarns fin morgon. Stelt och lite ont i ryggen, känns halvbra.
- Tisdag: Glad i hågen kör jag morgonlöpning till jobbet, ca 9,5 km. Inga känningar, fint och bra. Går till Maria K och får en kraniosakralbehandling.
- Onsdag: pigg som en lärka och ingen huvudvärk, halvlånga vägen till jobbet, 11 km. Ryggen mulnar på under dagen, satan så ont, har svårt att böja mig och att stå rakt (sicken bra blandning va).
- Torsdag: åker pendeltåg till jobbet, ont som satan men inte lika stelt som onsdagen. Svårt att hålla fokus på jobbet. Stretchar omfattande på kvällen samt kan göra små lätta övningar för inre bukmusklerna.
- Fredag: Inte på långa vägar lika stel som på onsdagen. Glad och uppåt. Små övningar. Klarar tågresa, midsommarfirande och en natt i tält.
- Lördag: som fredag, tågresan hem känns fint. Gladare!
- Söndag: Gladast! Testar ett kort pass under eftermiddagen; jogg bort mot Hagaparken, några vändor upp på Hagatoppen, joggar hem, yogar 20 min.
Ryggen känns mjuk och smidig men lite känningar i högersidan, the old familiar place.
Nu går jag in i sista jobbveckan innan det är dags för 4 veckor semester (rackarns vad staten är givmild) :)
5 dagar till, kämpa kämpa ända in i kaklet :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar