Transportlöpte mig till jobbet imorse och det var en tung Blobb som tassade iväg vid halv 7-snåret.
Blobbkänsla...
6kgs ryggsäck drog ner tempot, men det var mycket grejer jag behövde ha med just idag.
Strax över 14 km till jobbet långa rundan över Ulvsunda-Alvik-Kungsholmen-Karlberg.
Därefter supersettade jag magen en kort sväng i gymmet:
- Russin twist med 5kg vikt / sneda situps, 25+25, 3 set
- Vindrutetorkaren / sidoplanka, 15+45 sek, 3 set
När det väl bar hemåt var det något lättare, mest tack vare att ryggsäcken i princip var tom.
Samma runda dock med två tempohöjningar på 15+10 min.
Fick med Tranebergsbron och Ulvsundabron i tempohöjningarna och snittade övrigt i 5.30-tempo i de lugna delarna.
Blobben är nöjd med dagen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar