Idag är jag också en trött Maria, men inte för att jag gick upp halv 5 imorse, nej nej, det gjorde jag inte. Mös bredvid min bättre hälft ända fram till klockan ringde för andra gången, mysigt värre ;) Gjorde dessutom ett tappert försök att cykla till jobbet, på en cykel utan luft.........det var jobbigt.
Men dagens träningspass gick inte av för hackor, ingen styrketräning då det blev senare än jag tänkt mig. Men dock fartlek/intervaller i sällskap av kommendören :)
Uppvärmning från Högkvarteret ner till Djurgårdsbrunnskanalen, strax över 3 km, trodde inte det var så långt.
Efter det så bestämde vi (eller vi och vi, jag bestämde) oss för att köra 500ingar och 1000ingar. muahahhahahahahaa :)
Körde mellan broarna vid kanalen, runt runt (sånt där som jag är bra på ;) ) 10 varv och det enda jag kunde tänka var "frekvens frekvens frekvens" "se till att få upp frekvensen på de däringa långa drasuterna till ben du har nu Maria".
Drog mig till minnes kvällen på Specialistkliniken och genomgången av löparens biomekanik. Måste säga att jag fick till det rackarns bra idag.
- Frekvens, bra hållning, bra stegisättning, bra armpendling, andningen var med, tjohoooo vad det gick.
Eller ja, höll mig under 4mintempo iaf, inte illa pinkat för att vara ultralöpare :)
Höll förresten på att kräkas på sista tusingen, blä, men det höll sig nere som tur var.
Kommendören kom upp i 8 st, medans jag drog 10.
Varvade ner på vägen tillbaka, hemåt på hojen och en lång stretch, sen var jag tröööööööött.....
Räkmacka till middag och nu blir det på med sockorna och mys i soffan.
See you on the royal holme imorrn!
Bra jobbat, får träningsvärk bara av att läsa,haha. Hälsa Ricke Picke. <3 =)
SvaraRadera//Catrine