Blå sportdryck och en vilsespringning

Idag var en sån där bra dag.


Vaknade bredvid min bättre hälft, har fortfarande inte riktigt vant mig vid att vi faktiskt nu får vakna tillsammans varje dag :)  <3 .
 Prova 6 års distansförhållande så vet ni vad jag menar.


I eftermiddags skulle jag springa den fina tremilsrundan som jag och Cecilia tog för ett par veckor sen. Tänkte att det inte skulle vara så svårt att hitta.


Gav mig av längs Södermälarstrand, Västerbron, Årstaviken och förbi Hammarbybacken.
So far so good.
Jag visste att vi sprang längs vattnet en bra bit, and so did I denna gång. Bra. Ut på vägen som går mot Älta. Kikade upp mot himlen och såg Nackamasten, den tog jag sikte på och tjimmade iväg in i bostadsområdet.


Ja men hejsan, några minuter senare befann jag mig på ett terrängspår....hmmmmmm täntke jag, ok, kikade lite och såg fortfarande masten, tänkte att det var lika bra att hålla sig på spåret som jag sprungit in på (gulmarkerat, i min värld betyder det 5 km). Hade ingen aning om hur långt spåret var (egentligen) eller vart det utgick ifrån och vart det begav sig.
Jag lubbade på, första timmen på passet gick rätt så lätt.
Efter ett tag befinner jag mig på klippor, hade lite Tjejmarathon-dejavu när jag fick klättra, hasa och skutta på klipporna längs Roslagsleden.
Befann mig också högt upp och insåg att jag inte såg masten längre och Globen och Hammarbybacken var lååångt borta........
Skit också, jaja, jag fick iallafall träna på min terrängteknik, spåret jag hade hamnat på var till stor del tekniskt krävande och jag plockade direkt bort musiken ur öronen, här gällde det att vara alert.


Kom till slut fram till Hellasstugan, eeh??? Såg en cykelbaneskylt där det stod Nacka C 5km, satan, nu vet jag inte riktigt vart jag är. Följde cykelvägen och det tog inte lång stund innan jag återfick lokalsinnet. *Phiew* tur det, kunde blitt en lång tur :)


The feeling då?
Nä, den infann sig inte så mycket idag. Först till en början kändes det kanon, tänkte att det här kommer bli ett sånt där extra bra pass. Men icke. Efter ca 50 min började benen kännas riktigt tunga och det gjorde även ont i högerbenet. Bakbenet. Bakre högerbenet?
Strunt samma.


Hade dessutom gett mig på att ta med mig Powerrade i vätskebältet! Jaja, jag vet. Men jag hittade en liten påse som jag förmodligen fått. Någon gång. Någonstans. Som jag inte kommer ihåg idag.
Dumt att slänga tyckte jag.
Nu kan jag med gott samvete säga att jag inte rekommenderar den.
Själva färgen i sig är ju avskräckande, (men rätt snygg), kornblå?kanske den heter.
Smaken är godis, ingen speciell sort, utan godis i allmänhet. Blä.
Blev kladdig runt munnen och det klumpade sig runt läpparna.
Eftersmaken låg kvar länge i munnen och det klibbade i tänderna
Men nu vet jag det och never again!

Är fullständigt subjektiv i min bedömning; rekommenderas ej!

Sammanfattningsvis var jag inte ett dugg nöjd med passet. Tunga ben och en ofrivillig felorientering. Visserligen terrängtekniksträning, men, nej.
Trots detta kan jag logga ett par timmar till i träningsdagboken.


Imorrn tar jag revansch, då ska jag och R ut till Lidingö och springa de två första milen på Lidingöloppsbanan! (och då blir det mina vänner Vitargo och vatten som följer med).

OS är underbart!

Är det inte härligt med all denna sport på tv? :) I am personally loooooooooooooving it!!! Från tidig morgon, eller ja ok, första sändningen med riktiga tävlingar/matcher börjar klockan 10. Men men. 
Friidrotten börjar till helgen, marathonet genomförs på söndag om inte jag missminner mig? Mamma hade en sån där bra tidningsbilaga med alla tvtider, borde nog ha snott med den när vi åkte från Borlänge.


I övrigt blir jag tokigt irriterad på dessa journalister som envisas med dessa klassiskt dumma frågor som: "Hur känns det?", toppen var väl när de frågade Sara Sjöström om hon kunde sätta ord på känslorna efter fjärdeplatsen på fjärilssimmet. Jamen hur f*******n tror du att det känns? Något som man har tränat inför under fyra år och sen sket det sig. Hur det känns kan man räkna ut med arslet och en bit krita (för att vara övertydlig).


Såg en intervju med den unge boxaren nu på morgonen, hoppas det går bra för honom. En boxare har redan åkt ur, nu har vi två kvar.
Blev alldeles glad i magen av hans hängivenhet och glittret i ögonen när han pratade om hur han har förberett sig.


Fältryttarna har också bra chans på medalj tydligen, härligt, inte för att jag kan ett smack om hästar eller fälttävlan. Men nu är det bäst för de där kusarna och ryttarna att de skuttar över de däringa hindren! Jag håller ialla fall tummarna!

Back in Stockholm

For a while.


Delar av semestern har spenderats i; Malmö, Idre och Borlänge. Nu blir det hemma i några dagar innan det bär av till Skövde. 


På måndag börjar the real life igen, börjar jobba. Men jag gråter inte blod, tur det ;)


Idag var första dagen i bikini. Vi drog ut till Fjäderholmarna efter en fin morgonrunda runt Söder.


Catch you on the flipside´

Long time no seen

Det har varit tyst från mig i ca en vecka.
Det är inte för att jag var blown away av Jubileumsmarathon och var tvungen att smälta det i en vecka, (tävlingsrapport kommer I promise)
Nope, det har liksom bara inte blivit av, har haft annat att vara upptagen av (bad bloggare? mjaaa, kanske det)


Sitter för tillfället på tåget hem från Skåne, ett rätt så trevligt ställe. Även om jag först reflekterade över att det inte var så mycket skåningar (alltså såna som pratade otroligt grov skånska), men det ändrades i en handvändning. Det fanns gott om de.


Varför Skåne då?
En vän behövde mig. Då åkte jag.
De äkta vännerna växer inte på träd och de ska man ta hand om.


Löpning? Oh yes, spenderade ett antal vackra kilometer längs havet och utforskade Västra Hamnen och området runt Turning Torso.
En morgonrunda dagen efter kompletterade sightseeingen.
Hann dessutom med att tuffa runt lite halvt i Bulltofta rekreationsområde, snajsigt värre ;)


Nu sitter jag på tåget hem och imorgon bär det av uppåt mot älskade Dalarna <3

Jubileumsmarathon närmar sig

Med stormsteg faktiskt!


Har spenderat hela dagen efter mitt morgonpass med att vara hungrig, faktiskt, hmm, antingen har jag ätit för lite eller så har jag en rackarns effektiv förbränning. Har ätit hur mycket som helst känns det som, men tomrummet i magen har bestått. 


Har kikat in banprofilen, men dessutom pratat med en säker källa. Det är inte så illa som det ser ut och jag är inte orolig. 
Två systrar Jansson med ett klart och tydligt mål och pannben som heter duga går inte av för hackor.


Hursomhelst så kommer det bli en härlig dag. 
Marathondag=bra dag!

Så vad är planen då? 
Planen, den håller jag i mitt huvud och kommer endast yppas för syster. 
Målet, däremot, är 4h 29 min 55 sek. Och vad ska stoppa oss? ;)


Nummerlappen är hämtad, lika linnen är inhandlade, syrran är tejpad och klar och tja,  nu återstår väl bara att gå och lägga sig så att det blir lördag ? :)

 Once in a lifetime

Hämta-nummerlapp-innan-marathon-dag är också bra dag

Ryktet säger att....

Det vankas marathon imorgon :) 
*Wohooooo*


Yes indeed, imorgon är det exakt 100 år sedan OS-marathon gick av stapeln i huvudstaden. 
Vem är anmäld? Massa människor och lilla jag och lilla storasyster.


42195m om man vill, OS-maran 1912 var tydligen bara 40km-och-några-hundra-meter, men självklart vill man runda upp till ett riktigt marathon så får man det.


Planen då?
Jo, det är så att jag har ju coachat syster här hela vinter/våren, så imorrn är det dags. Coach skall pacea! :) Kommer bli awesome. Banan är dock lite mer kuperad än "vanliga" Sthlm-marathonbanan, lite oklart på snittider men det löser sig på vägen.


Annars då?
Jo jag har semester, det är skönt. Sover 9-10 timmar per natt, äter jordgubbar i massor och har liksom den där tiden för mig själv som man inte alltid annars hinner med. 
Har min kära mor här på besök, som inte heller är duktig på att sitta still, igår fick hon för sig att dammsuga lägenheten. Mjahaaa, varsågod? :) 


Tog mig ett löppass imorse innan frukost, alltså, om det inte vore för att jag är så jäkla rackarns hungrig när jag går upp, så är det jätteskönt att springa på morgonen. Får jobba lite på det där. Förutom knorrandet i magen så gick passet bra :) 8 relativt lätta kilometrar.


Det är mindre än två månader kvar till VM by the way, (herregud, herregud, herregud), no press, no stress. Jag tränar på och dagdrömmer mig bort och fokuserar på mig själv.


Har redan satt upp nya mål och nya drömmar, vad är vi utan våra drömmar? Nada, zipp, nothing.
Tell you more about in a day or two :)




"Dream it, wish it, do it!"

Pärlan :) 

Besökte Bosön i måndags för att bli tänjd och sträckt av bästa Britta. 

En balja med latte 

Paula Radcliffe hängde på väggen utanför Nike Factory Store i Barkarby  

 :)

Old enough to know better, too young to give a rat´s ass

Haha, ja, vissa gånger så.

Min födelsedag har kommit och gått.
27 år ung, en rätt bra ålder tycker jag. Jag skulle inte vilja vara 20 idag. Jag har varit där och det räcker,

Jag gillar den Maria som jag ser när jag tittar i spegeln. Hon är inte samma Maria som hon var när hon var 20. Några fler år, några fler erfarenheter. Framför allt några fler mil i benen ;)

Jag inte bara gillar, utan jag (akta er nu era Janteidkare) älskar det jag ser!

Jag ser en ung kvinna som står med båda fötterna på jorden. Som trivs med sig själv där hon är just nu.
Jag ser en kropp som jag älskar. Den står pall för det mesta och har ännu inte nått sin fulla potential, det finns så många fler mil och utmaningar för den kroppen att ta sig an.
Jag ser en ung kvinna som är älskad för den hon är av sin sambo, vänner och familj.
Jag ser en ung kvinna som älskar livet och dess utmaningar och som har så mycket kärlek att ge.

Happy birthday to me <3

En natt med kylklampar och ett långpass på Fornstigen

Inatt sov jag med kylklampar i sängen.
Ja det är helt rätt, såna man har i kylväskan.


Igår när vi skulle gå och lägga oss var det så tokigt varmt i lägenheten att ingenting hjälpte. Att vi dessutom har två fönster i sovrummet och inget av de går att öppna gör inte saken bättre.
Gårdagen var väldigt kvav och vindstilla. Så trots att båda vardagsrumsfönstret och köksfönstret fick stå på vid gavel hela dagen hjälpte det inte ett dugg.


Gjorde kylpaket i påsar med två klampar i varje. En fick ligga under kudden, hjälpte inte så mycket dock, den andra hade jag under täcket. :)


Fick en hyfsad nattssömn iallafall och jag ville vara utvilad för idag var det långpass med Anna G!
Vi möttes upp på Fridhemsplan och tog oss ut mot Drottningholm. Där hoppade vi på Fornstigen, en mycket trevlig skogsled ute på Lovön.
Dock ska vi inför nästa gång ta med oss karta då det blev några turer fram och tillbaka då vi inte riktigt hittade, svårnavigerat verkar vara denna veckas tema!


Stannade till vid en gård och frågade om vägen och så småningom kom vi till Drottningholm där det blev depåstopp vid Pressbyrån. 
Sen hade vi en dryg mil tillbaka till Fridhemsplan. Vi kände tvånget att runda upp till ett marathon så vi tog en svängom på NorrMälarstrand också :)


Tog några minuter på en bänk utanför tunnelbanan tillsammans med en banan och en till cola och pratade av oss ytterligare, som om vi inte hunnit med det de senaste fyra timmarna :)

En glad och svettig/klibbig Maria åter vid Fridhemsplan

Tog mig hemåt där maten var i princip klar. 
Biffar med färskpotatis! Som sagt så kan han min karl ;)


Imorrn behöver jag inte gå upp klockan 06:15, för jag har SEMESTER!!! Inte så att jag är ruskigt utarbetad, men det ska bli rätt skönt ändå faktiskt.
Så imorgon ska jag sova tills jag känner för att gå upp. Sen planera vad jag ska ägna dagen åt :)

Fick ett mms från min syster med nya bilder på mina syskonbarn idag, hehe, Emma (snart 9mån) och Lukas 3 år. 
Emma åt med hela ansiktet och Lukas hade märken som jag trodde var vattkoppor, men tydligen var det myggbett som han hade rivit sönder.


Då blev jag att tänka på hur vår pappa alltid tyckte vi skulle badda Salubrin på myggbetten, det gjorde alltid svinont och brände som satan just med tanke på att fröken Jansson (that would be me) alltid hade (och fortfarande har) en tendens till att alltid klia sönder myggbett så fort de tornar upp.
Men det är lite som med Stopp-och-väx som man kunde måla på naglarna för att man inte skulle bita på de, en avskräckande manöver.


Så tydligen är han släkt med moster iallafall :)

Firade in semester med plask i Brunnsviken

Japp, så var sista arbetsdagen avklarad.


Som sagt så blev det himla tufft :) 
Löpningen med Åsa var en fröjd, goare tjej får man ju leta efter. Dock var det egentligen alldeles för kvavt för våran del och vi led lite där i våra svettpölar.
Det blev en tokfin runda på Djurgården på dryga 10 km innan det var dags för fredagstraditionen på MTS.
Folk sken upp när de kom in i konferensrummet när de såg mina cupcakes :) hehe, goda var de tydligen (tur att det inte vara bara jag som tyckte det).


Jobbade fram till halv 4-tiden då jag slängde mig på hojen (älskar min nya budgetcykel) och drog mig mot Brunnsviken.

Annie anlände kort efter och vi pratade på medans vi tryckte ner våra kroppar i våtdräkterna.
Hon hade ju en bakgrund som simmare medans jag har en bakgrund som, tja, ickesimmare får man väl lov att säga. Dock inte att förglömma att jag faktiskt tog mig igenom Kalmar triathlon förra året (3860m simning, 180,2 km cykling, 42,2 km löpning) :) jag är alltså en löpare som körde en triathlon, så kan vi se det :)


Hursomhelst så var det inte så mycket mer att orda om utan tjo ut i vattnet, brrr, kallt när det trängde in i våtdräkten, men man flyter bra och man blir varm när man simmar. 
Iväg längs viken mot någon balkong som Annie tydligen hade sikte på. 
Själv hade jag sikte på Annies knallrosa badmössa, tur det, mer sicksack än jag simmade igår och det hade blivit korsstygn av det hela.
Men all träning är bra träning och jag tog mig fram till vändpunkten utan större besvär, farten kan vi prata om sen.
Tror jag svalde en liten fisk eller ngt på vägen, ni vet som när man springer och får en fluga i munnen? Så fick jag och jag tror inte att det var ngn fluga.....


Vi bytte några ord när vi var framme, fick tipset att simma "Y-tag", provade på vägen tillbaka och det gick hyfsat bättre med navigeringen faktiskt. Inga korsstygn men några snirkliga moves blev det allt.


Vi mumsade kladdkakemuffins efteråt innan jag cyklade hemåt. NICE!!!

Idag är det varmt, lördag räknas väl inte som semester va? Det är ju vanlig helg.
Anyway, inte speciellt soligt, men jättevarmt, vi var ute och traskade på stan en sväng. Fyndade 6 st böcker på Stadsmissionen, bra där. 
Jag höll på att gå åt av värmen.....
Blir extra salt på maten idag.


Idag är vilodag.
Imorrn blir det återigen långpass med Anna G :) Looking forward to it!
Förra veckan var det Lidingö som fick sig en omgång, imorrn blir det förflyttning ute på Drottningholm och Ekerö :)

Semester -1 dag

Sista arbetsdagen imorgon, sen väntar fyra lediga veckor. 


Verkar bli en tung dag, 
- På morgonen: löpning med Åsa från idrottsavdelningen, 
- Därefter finfika; jag bjuder, har bakat cupcakes med polkafrosting (pajjade kaveln samt ett glas under dessa eskapader, grannarna måste dessutom ha funderat vad jag sysslade med när jag var i full färd med att krossa polkagrisarna)

Jag är inte bara snygg, jag kan baka också ;)

- Jobba några timmar, sen flexa lite och sticka till Brunnsviken och simma med Annie, haha, det kan bli en rolig historia. Har inte tagit ett simtag sen jag klev upp ur vattnet på Kalmar triathlon förra året, 6e augusti om jag inte minns helt fel. *Host host*, jajaja, det ska nog gå bra :)


Dagens pass blev lätt distans 70 min plus korta styrkepasset. Hade planer på att runda Brunnsviken, var på god väg också, men en lätt navigeringsmiss ledde mig istället till Norra Djurgården, dock fortfarande längs vattnet så jag hade det rätt bra ändå. 


Bitvis kuperad terräng, benen jobbade på rätt bra, de känns fortfarande lite sega dock och rätt kvavt ute idag så självklart toksvettades jag enligt rutin. 
Hade jobbtelefonen med mig just in case och lyckades drämma av några bilder i farten, lättare sagt än gjort måste jag säga.

Styrkepasset ser ut enligt följande:


- Marklyft x5
- Rodd x5
- Drag till hakan x5
- Frivändning x5
- Stöt x5
- Böj hela vägen fram x5


4 varv på denna serie direkt efter löpningen, med bara stången som belastning.


Adderade på några hopprepsserier efter det, börjar nästan känna mig som Rocky ;)


Efter imorgon är det alltså semester! Woho!

 Vackert!

Tungan rätt i mun.... 

 Happy face

Träningsvärk, eller?

Gårdagens dubbla pass gav mig träningsvärk.

Eller ja, det kanske inte räknas som träningsvärk. 

Känner mig stel.

Har knutar i skuldrorna som jag inte riktigt vet vart de kommer ifrån. 

Inga betongben som tur är ialla fall. Alltid ngt. Men lite sliten känner jag mig, iochförsig så borde jag det efter två bra pass så nu ska jag sluta klaga och göra något åt det istället.

Ok medan jag ändå är igång får jag väl lägga till att jag sov väldigt dåligt inatt. 

Så, nu är klagokvoten definitivt fylld för idag.

Är det klagokvot eller utvärderingskvot kanske?

Med tanke på dagens status blir dagens pass ett skönt återhämtningspass, lugn och lätt distanslöpning, lugnt och fint för att därefter stretcha och göra mina rörlighetsövningar. Det låter la fint?

Har dessutom lovat Ann-Sofie att hänga på och simma utomhus på fredag :D muahahahaha, jag som inte tagit ett simtag sen Kalmar förra året. Men det ska nog gå bra :)

Cashew tuesday

Idag gick jag till jobbet i mina baggy-fladder-jeans som hänger på höfterna. 
Det var nice.


Styrketräning och intervaller på jobbet som sagt, svettades 7 liter.....passade på att peta i mig en liter vatten när jag kom hem och en Resorb nu på kvällen för att undvika huvudvärken.


Kvällens pass blev snabbdistans i två omgångar med min bättre hälft (riktigt bra present den där startplatsen alltså).
Ut till Hökarängen, 7 km, körde lite bålstabilitetsövningar med syster och sen 7 km hem igen. 
Högre tempo på hemvägen, det var varmt som satan men benen kändes ok.
Antar att styrketräningen inte gör sig påmind förrän imorrn kanske ;)


Det var ju även premiär för mina nya Asics, de skötte sig galant! 

 Premiär!

Svettigast i stan än en gång 

Tack för idag benen, surna inte ihop tills imorrn nu bara! 

Syskon :)

Jobba jobba joooooobba

Jobbar denna vecka ut och sen är det ledigt som gäller i fyra hela veckor! Lovely, bådar gott för träningen.

När man har arbetsuppgifter som går ut på att underlätta för chefen så blir det ju helt plötsligt lite svårt att göra ett bra jobb när chefen faktiskt har semester. Men men, jag sysselsätter mig och gör sånt där som inte hinns med riktigt i vanliga fall.

Sen händer det att kafferasten blir tio minuter längre, men jag är ständigt on call med telefonen och blocket i högsta hugg.

Jag hinner dessutom klara av en del träning på arbetstid, *underbart*.

Dagens pass blev styrka, börjar känna mig riktigt bekväm med övningarna nu så snart är det nog dags att byta ut programmet, får nog ringa min PT.

Uppvärmning blev 15 lugna minuter på crosstrainern, därefter enligt nedan:

-Benböj (endast stång) 6 reps, 4 set

Hopp 1, spänsthopp vid stång, 4-8 mellan seten

- Benböj (25 kg på stång), 4 reps, 5 set

Hopp 2, hoppreps hopp 20-30 mellan seten

- Frivändning + stöt (10 kg på stången) 4+4+3+3+2+2

Hopp 3, dubbla hopprepshopp mellan seten

Utmaning 1:

- Hängrodd x 20

- Armhävningar x 20

- Omvänt rygglyft bägge benen x 20

- Fällkniven x 20

5 varv, tid 15 min 48 sek.

Efter det slängde jag mig upp på bandet och körde långa intervaller:

- Jogg 500 m

- 1000 m x 5 på 14,5 km/h = 4,1 min/km

- Jogg 500 m mellan

- Nedvarvning; jogg 1000 m

Svettigast i stan och relativt sega ben efter detta vill jag lova.

Känns ändå skönt att jag känner mig bekväm med styrkeövningarna. Visst det är inga 120 kg i benböj som en kollega nämnde att hon tog. Men man får ha i åtanke att jag är ultralöpare ;)

"Impossible is not a fact. Its an opinion." -Muhammed Ali

Jupp, it's true, det är sant, ärligt, done and gjort, klart och betal´t.


Köpte mig ett par nya skor, de är undebara, fina, vita (inte så mycket längre) med ett stänk av lila (flashigare färg fanns tydligen inte när man har smala knasiga fötter med tre fotknölar).
Asics Gel 2170.
Har sprungit i 20-serien så länge jag kan minnas nu. När jag började med Asics hette modellen 2040 :) några år har det blivit.


Men lika glad för det är jag för det är fantatiskt bra skor (medveten felstavning) som passar mig galant.
Försökte faktiskt få till ytterligare ett köp men det fanns inget alternativ med någon annan modell på pjucks som den aktuella butiken hade. 


Imorrn ska de invigas!


Tips på schyssta löparskor för någon med smala fötter med låga fotvalv?

 Ooooh, what's in the bag?

Bästa märket 

Hello darlings <3 

Stolt mor :)

Friidrotts-EM; några reflektioner

- Tresteg; rackarns konstig gren. Kommer det 4-steg och 10-steg sen?

- Slägga; Come on guys, let's kasta this kulan-som-sitter-fast-i-en-kedja så långt som möjligt.......need I say more?

- 100 m; nu börjar vi ju prata om bra grenar, fast 100m???? Åka halvvägs runt jorden (på större mästerskap och galor och dylikt), för att springa endast 100m? njaaa. Även om jag tycker det är sjukt imponerande fort så är det ändå lite knäppt.

- Längdhopp; En bronsmedalj är alltid kul och Michel Torneus var lajbans i intervjun, plus i kanten

- Spjut; har iochförsig större förståelse för denna grens historiska förankring. Kasta spjut på fiender för att döda de, kasta spjut på djur för att döda de för att äta de. Godkänt.

- 400m; kräk-distansen i friidrott, en rackarns lång sprint, eller räknas det till medeldistans? näe, tror inte det. Ruggigt imponerad av Moa Hjelmer, my kind of gal. "Ursäkta, jag måste gå och spy". Total utmattning, love it!

- 10000m; förståeligt att kval inte existerar men jisses vad det är crowded. Knuffas och härjar gör de. 25 varv på bana är inte att leka med, särskilt som de springer ruggigt fort. Runt runt runt. Yupp, been there done that. Like it!

- Höjdhopp; jäkligt slanka damer och herrar som tävlar vem som kan hoppa högst rakt upp i luften? Mmmmhhhhmmmmm.

- Häcklöpning; springa. fort. fast hoppa över häckar ibland. eh?

- 4x400m; kräkdistansen flera gånger om, tummen upp!

Nu låter det som jag är aptråkig och hatar friidrott. 
NEVER!!!

I slutändan så är det ju en rackarns tur att vi alla gillar olika saker och är bra på varierande sysselsättning, hur kul hade det varit annars? :) 

And who am I to judge någons val av sport? 

Slutsats: Friidrott på tv = bra, friidrott live = ännu bättre!

Det däringa SMHI alltså....

När jag kollade vädret igår lovade SMHI regn från ca kl 12. 
Innan dess 18-23 grader. Hm, ok, men regnet kommer ju och det börjar ju mulna på innan det regnar. 
Långpass i 25 grader och solsken tillhör inte mina favoritpass (inser att jag aldrig kommer kunna springa Badwater), men what to do what to do?


Hursomhelst; imorse mötte jag upp Anna G ute vid Ropsten. Tanken var långpass i behagligt tempo. Mellan 4 och 5 timmar beroende lite på vart vi hamnade.


Vi gjorde ett tappert försök att alltid springa nära vattnet. Det gick sådär, men vi hade en rackarns trevlig förmiddag.
Tog vänstervarv på ön, sprang delar av Lidingöloppsbanan, rundade Kyrkviken, depåstoppade på Lidingö Tennishall för att fylla vatten (han bakom disken såg smått förvånad ut), tog oss ut till Gåshaga och några felspringningar senare var vi tillbaka vid Ropsten.
Klockan stannade på 45,05 km, 4h och 22 min. Godkänt med tanke på ett antal felspringningar (någon borde verkligen bara dra en rackarns cykelväg eller löpbar skogsväg längs vattnet runt hela ön) och gång uppför lodräta backar samt ett galant hopp över en orm vid Grönsta gärde (den kan jag inte ta åt mig äran för, det var fröken Annas bedrift).


Inte ett endaste litet moln i sikte och vinden var tydligen också som bortblåst. Jag hade dagen till ära smaskat lite solskyddsfaktor på mina stackars axlar, armar och nuna. Bra där Maria, jag har lärt mig den hårda vägen.
Tror vi lätt hade tagit hem segern i "svettigast-i-kommunen", om det nu hade visat sig att Lidingö kommun hade haft en sån tävling.
Just idag.....
Där och då......
Och vi var anmälda......


Anyway, otroligt trevlig tur med otroligt trevligt sällskap (tror den längsta tiden det var tyst var 3 min i följd).
Det blev en hel del prat om VM, självklart, vi pumpade varandra på erfarenheter, Anna asgarvade åt mina inlagda persikor medans jag fortfarande har svårt att förstå hennes röda ferrari-bilar. 
Hehe, men det är det som är charmen, så individuellt vad som funkar för folk.


Idag är det söndag och vi tvättar, som oftast på söndagseftermiddagar.


Imorrn ska jag hänga på syrran som ska köpa nya skor, hon dissade ju mig i fredags..... jag tror faktiskt jag ska unna mig ett par jag med. Måste som sagt vara den enda ultralöparen i Sverige som bara har ett par löparskor. 
Men men, jag har klarat mig bra hittills, problemet är bara att dessa är rätt slitna, trots att de blev medlem i familjen så sent som i November förra året. Ett gott tecken på min träning antar jag ;) eller dålig kvalitet från Asics, beroende på hur man ser det.....

En jag-försöker-att-posa-nu-men-vet-att-det-blir-skit-men-det-gör-liksom-inget-bild :)